多汗症の症状を抑える方法 ｜ 多汗症に関する情報 | 手掌多汗症＠手のひらの悩み
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多汗症の症状を抑える方法
多汗症に悩まされているう私達にとって、症状を抑える方法ってないものだろうか？と思い、様々な人に紹介してもらったり、ネット上で見つけた多汗症の症状を抑える方法をまとめてみました。
食事療法
例えば辛いものを食べると体から汗が噴き出しますよね？
そういったことからも食べ物と汗には少なからず関係があるのは薄々気付いている人も多いと思います。
ではどのように食生活を気をつければ汗をかく量を減らせるのでしょうか？
肉を始め、たんぱく質を控える
肉を始めとした、たんぱく質を多く含んだ食べ物は 糖質に比べて５倍もの熱を発生させるので、 当然そのぶん体温が上昇するので汗をかきやすくなるので減らしたほうが良いようです。
またさらに肉を食べると臭いの元ともなるのでワキガの症状を伴う人は 意識して肉を摂取する量を減らした方が良いとのことです。
辛いものなど刺激物を控える
辛いものを始めとした刺激物を食べると汗が出るので控えると良いようです。
確かにキムチ鍋など辛いものを食べると汗が噴き出しますよね。 他にも一般的なものとしてはカレーやコーヒーなども含まれるようですね。
臭いを消してくれる食べ物
最後に・・・汗の量が減るというわけではありませんが、 めかぶを食べると臭いが消えるらしいのです。
多汗症はワキガとは違いますが、汗の量だけでなく 臭いも気になるという人は摂り入れてみると良いかもしれませんね。
「もし汗をかいてしまっても臭わない」と思うと、 気分に余裕が出てきて、余裕が出ることもあると思うので メンタル的な効果もあると思います。
睡眠をしっかりとる
多汗症の原因として交感神経と副交感神経についても触れていますが、 睡眠中は副交感神経の働きが活発になり、汗の分泌は収まります。
精神的なストレスや緊張した時には普段より発汗が多くなることから、 疲れを溜めこまないようにすることによって症状が改善される人もいるようです。
また深い眠りを得る為にはゆったりとぬるい湯船に浸かり、 十分に温まり、リラックスしてから就寝すると良いようです。