多汗症に関する情報 | 手掌多汗症＠手のひらの悩み
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多汗症に関する情報〜目次〜
多汗症とは？
多汗症（たかんしょう）とは、一般的な人が汗をかく量に比べて、 汗をかく量が非常に多い人のことを総称して多汗症というようです。
ただ単に「多くの汗をかく」というと「汗っかき」と混同してしまいがちですが、 多汗症はいわゆる「汗っかき」とは違い、走ったときや極度の緊張時に汗をかくだけでなく 平常時でも汗をかいている人のことを指すと言われていますが明確な線引きは特に無いようです。
また、多汗症の症状の人でも汗をかく量にはさらに個人差があり、汗がひたひたと 湿る程度の人からびっしょりと汗をかいてしまう人。 はたまた体中から噴き出し、まるで雨に濡れたように 雫のようにポタポタと滴り落ちる人もいます。
多汗症にも種類があり、頭に多くの汗をかいてしまう頭部多汗症。 脇の下に多量の汗をかいてしまうワキの多汗症。他にも足の裏に汗を多量にかいてしまう症状。 手のひらに多量の汗をかいてしまう手掌多汗症があります。
またそれぞれの症状が「手だけ」「わきの下だけ」という場合もあれば、複数の箇所に同時にという場合など 汗をかく量だけでなく、部位も様々な症状があるようです。
多汗症とワキガ
汗を大量にかくと言うと、すぐにワキガと混同してしまう人もいるようですが 実際にはワキガと多汗症は違います。
ワキガはあくまでワキの下に汗をかき、さらにゴミや埃と汗が混じりあって腐臭を放つ症状を指すのであって ワキの下が多汗症でもワキガで無い人もいます。
多汗症はあくまで大量の汗をかくだけであり、ワキガのように腐臭を放つものではありません。
これは汗を分泌する汗腺によるところらしいですが、ワキガはアポクリン腺から分泌される汗で、 多汗症はエクリン腺から分泌される汗が多いと言われています。
とはいえ、ワキの下に大量の汗をかく多汗症でワキガも併発しているという人も 実際に多くいるようなのは事実のようです。
多汗症の人口
アナタの周囲には多汗症の人がいますか？
とりあえず私の周りには多汗症の人はいません。
でも本当は多汗症なんだけどミンナ恥ずかしいから、 解らないように隠したりしているから気付かないだけなのかもしれませんね。
個人的に、「多汗症の人ってどれくらいいるんだろう？」と思ったので、 多汗症の人は一体どれ位いるのか？を調べてみました。
多汗症人口は一般的に人口の０．５％だと言われているようです。 ０．５％と言うのならば、日本の人口が１億３０００万人とすれば６５万人ですよね。
表現を変えると２００人に一人が多汗症だという事です。 「結構たくさんいるんだな」と感じたのは私だけですか？
そもそもこの多汗症人口の統計自体が何を基準に多汗症としているのかは ハッキリとはわかりませんが、 私の個人的な意見からすれば解らないように隠している人もたくさんいると思うので、 本当はもっといるんじゃないかなぁ〜なんて感じます。全然根拠はないんですけど・・（笑）。
とにかくアナタだけが特別にヘンとかおかしいということではないってことを 知ってもらえれば嬉しいです。
少なくともこの記事を書いている私は、程度の差こそあるかもしれませんが間違いなく多汗症ですから。 アナタ一人じゃないんですよ。
手掌多汗症とは？
手掌多汗症（しゅしょうたかんしょう）とは、一体どんな症状なのでしょう？
手掌多汗症とは多汗症の症状の一種で、とりわけ手のひらに大量の汗をかいてしまう症状のことをいうようです。
手掌多汗症の症状の度合いも様々で、手のひらがじっとりと湿る程度の軽度の手掌多汗症の人もいれば、 びしょびしょになってしまう人や、まるで雨の雫のように手のひらから ポタポタと汗が滴り落ちてしまう症状の人もいます。
多汗症と同様に、単なる「汗っかき」とは違い、精神的に興奮したり、 運動をしたりといったときにはもちろん、 そういった汗をかくきっかけが無いにも関わらず発汗してしまう場合が多いです。
それこそ何もしていない時もびっしょりと手のひらに汗をかいていたりします。
ちなみに多汗症でも全身に多量の汗をかく全身多汗症と、 手のひらや足の裏、脇など部分的に多量の汗をかいてしまう局部多汗症に大別されるようです。
手掌多汗症レベルって？
手掌多汗症の症状の度合いに応じて手掌多汗症レベルというものがあるそうです。 この手掌多汗症レベルは多汗症の症状の度合いに応じて レベル１〜３までありそれぞれに大まかではありますが基準が設けられているようです。
但し、この多汗症レベルは医学的にキチンと定められているものではなく あくまでネット上のコミュニティなどで用いられている表現のようです。
お医者様に「多汗症レベル２なんですっ！」などと伝えても「へ？」とリアクションされて しまうらしいのであくまで参考情報程度にしておいて下さい。
手掌多汗症レベル１
手掌多汗症レベル２
手掌多汗症レベル３
手のひらから汗のしずくが滴り落ちる。 電車のつり革に掴まると手のひらから噴き出した汗が手首から腕まで伝って、 床面に汗のしずくが滴り落ちる。汗溜まりが出来る。
多汗症の原因
自分の意思や、運動をしたり、食事をしたりという通常の体の働きによる発汗ではなく、 そういった要因とは無関係な場合にも多量の汗をかいてしまう多汗症ですが、 それにしても多汗症はどういうメカニズムで起こるのか？気になったので調べてみました。
やっぱり解決法を見つけたいのならば仕組みも理解しておきたいですよね？
多汗症のメカニズム
人間は通常、緊張した時や興奮した時に汗をかきますが、 汗を出せと身体に命令を出すのが「交感神経」であり、 多汗症の原因はこの「交感神経」が通常の人にくらべて非常に敏感過ぎる為なのだそうです。
でも多汗症の人でも昼間は手や体中に汗をかいているけれども 寝ている最中は手や肌の表面がさらさらしている人もいるのはなぜでしょうか？（私がそうです。）
これは睡眠中やリラックスしている時に身体の機能を司っているのは 「交感神経」ではなく「副交感神経」だからなのだそうです。
ですから多汗症は神経質な性格だから・・とか、 緊張し易いから・・という精神的なものが全ての原因による病気ではないようです。
とはいえ、私の場合は会社に入社した当初よりも 経験や実績を積んだ現在は、仕事中に汗をかく量がグッと減りましたので 「自分に自信をつけると汗の量が減る。」というのを身をもって経験しているので、 精神的な部分が関与しているのも間違いないと思います。
全く関係ないっていう人もいますが・・。
交感神経と副交感神経
交感神経とは外からの刺激に反応する自律神経系のひとつで、 副交感神経は無意識時に身体の機能をコントロールする神経系です。 それぞれ補完する役割もありますが、多汗症に関係するのは主に副交感神経による働きだと言われています。
簡単に例えるなら交感神経がアクセルの役目を担い、 副交感神経がブレーキの役目を担っていて、 それらのバランスが崩れてしまい、アクセルが入り易い人が多汗症・・っていうイメージでしょうか。
多汗症はとにかく何らかが原因でこれらの交感神経と 副交感神経の切り替えが正常に働かないでいる人の症状だということみたいです。
交感神経とは？
交感神経とは、自律神経系のひとつで基本的に人間が起床し、 意識が目覚めると働きが活発になり、 興奮時にはアドレナリンの様な物質を分泌して器官を刺激したり、 内臓の働きを調節したり、生体内のホルモンなどを制御する役割を担っています。
交感神経は外からの刺激に反応するので、 多汗症は交感神経の働きが副交感神経に比べて優位になった為に起こる症状と言われています。
副交感神経とは？
副交感神経とは睡眠時の無意識下や、平常時に身体をリラックスさせた時に血管を拡張したり、 唾液の分泌を促したり、消化を促進したりといった働きをします。
リラックスしている時に多汗症の症状が収まるのは 副交感神経がアポクリン腺を始めとした汗の分泌を抑制する働きもあるからという理由のようです。
汗や汗腺について
「汗」と一般的に一くくりに言われていますが、実際には同じ汗でも２種類の「汗」があり、 汗を分泌する汗腺の種類によって、同じ汗でもずいぶんと異なるようです。 つまり汗の出所によって分泌される汗も違うということだそうです。
汗を分泌するのは汗腺ですが、汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺という２つのがあります。
そして、どうやらそのうちのエクリン腺から分泌される汗が 非常に多い人が多汗症のようです。
一方、アポクリン腺から分泌される汗はタンパク質や脂肪、 アンモニア、鉄分、色素など臭いの元となる物質を含んでおり アポクリン腺からの汗が非常に多い人はワキガ症状になるようです。
ワキガと多汗症は分泌される汗の種類によって異なるということなんですね。
エクリン腺について
暑い時やスポーツをした時などに分泌される汗はエクリン腺から出る汗が主で、 その汗は体温を調節する役割を果たす為に分泌されているようそうです。
エクリン腺から分泌される汗は、９９％が水分、１％が塩分で構成されているため、 エクリン腺から分泌された汗自体はサラサラしていて臭いはないが、 アポクリン腺から出る汗や、皮脂をとかして、悪臭を放つこともあるようです。
アポクリン腺について
アポクリン腺から出る汗はタンパク質、糖類を始め、アンモニア、鉄分、蛍光物質、脂質などから出来ており、 粘り気があり臭いの元となる汗です。
とはいえ、アポクリン腺から分泌される汗もエクリン腺から分泌される汗も 当初は無臭で、アポクリン腺から分泌された汗が臭くなってしまうのは、 この汗に含まれる分泌物がワキの下の細菌に分解され独特の臭いを発するようになるからのようです。
多汗症の症状を抑える方法
多汗症に悩まされているう私達にとって、症状を抑える方法ってないものだろうか？と思い、様々な人に紹介してもらったり、ネット上で見つけた多汗症の症状を抑える方法をまとめてみました。
食事療法
例えば辛いものを食べると体から汗が噴き出しますよね？
そういったことからも食べ物と汗には少なからず関係があるのは薄々気付いている人も多いと思います。
ではどのように食生活を気をつければ汗をかく量を減らせるのでしょうか？
肉を始め、たんぱく質を控える
肉を始めとした、たんぱく質を多く含んだ食べ物は 糖質に比べて５倍もの熱を発生させるので、 当然そのぶん体温が上昇するので汗をかきやすくなるので減らしたほうが良いようです。
またさらに肉を食べると臭いの元ともなるのでワキガの症状を伴う人は 意識して肉を摂取する量を減らした方が良いとのことです。
辛いものなど刺激物を控える
辛いものを始めとした刺激物を食べると汗が出るので控えると良いようです。
確かにキムチ鍋など辛いものを食べると汗が噴き出しますよね。 他にも一般的なものとしてはカレーやコーヒーなども含まれるようですね。
臭いを消してくれる食べ物
最後に・・・汗の量が減るというわけではありませんが、 めかぶを食べると臭いが消えるらしいのです。
多汗症はワキガとは違いますが、汗の量だけでなく 臭いも気になるという人は摂り入れてみると良いかもしれませんね。
「もし汗をかいてしまっても臭わない」と思うと、 気分に余裕が出てきて、余裕が出ることもあると思うので メンタル的な効果もあると思います。
睡眠をしっかりとる
多汗症の原因として交感神経と副交感神経についても触れていますが、 睡眠中は副交感神経の働きが活発になり、汗の分泌は収まります。
精神的なストレスや緊張した時には普段より発汗が多くなることから、 疲れを溜めこまないようにすることによって症状が改善される人もいるようです。
また深い眠りを得る為にはゆったりとぬるい湯船に浸かり、 十分に温まり、リラックスしてから就寝すると良いようです。